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Lichttherapiegerät bei Burnout
Licht trägt zu unserem körperlichen und seelischen Wohlbefinden bei und steuert unsere innere Uhr. Ein blauer Himmel, Sonne, Wärme und helles Licht wirkt positiv auf unsere Gesundheit, unser Aussehen, unseren Energiehaushalt, unsere Stimmungen und Gefühle. Wenn die Tage kürzer werden, treten durch mangelndes Licht oft Müdigkeit, Schlafstörungen und saisonale Depressionen auf. Diese Wirkung von Licht ist jedem Menschen bekannt und inzwischen wissenschaftlich belegt. Zur Therapie, gerade bei einer saisonalen Depression, kommt Licht durch Lichttherapiegeräte zum Einsatz. Die saisonale Winterdepression wird international auch als SAD, also seasonal affective disorder oder Winterblues bezeichnete. Eine ausgleichende Behandlungsmöglichkeit ist die Lichttherapie. Die bequeme Anwendung zu Hause ist einfach und ohne Nebenwirkungen.
In der Netzhaut befinden sich Rezeptoren, welche auf Licht reagieren. Die Signale lösen im Gehirn Stoffwechsel- und Hormonreaktionen aus. Eines dieser Hormone ist das Melatonin. Dieses lenkt den Tag-Nacht-Rhythmus des menschlichen Körpers. Es ist nachts für den Schlafbedarf erhöht. Nehmen die Rezeptoren Licht auf, wird die Produktion von Melatonin gehemmt und der Körper ist morgens frisch und aktiv. Im Winter haben die Tage wenig Licht und der Zeitraum zwischen Sonnenaufgang und Sonnenuntergang ist kurz. Diese kurze und nicht ausreichende Lichtstärke reicht nicht aus um das Melatonin abzubauen und der Tagesrhythmus kommt durcheinander. Diese fehlende Helligkeit wird durch die Lichttherapie ergänzt und bringt den Tag-Nacht-Rhythmus und die Stimmung wieder ins Gleichgewicht. Eine große Auswahl an Geräten gibt es auf http://www.lichttherapiegeraet.com/. Die Lichttherapiegeräte gibt es in verschiedenen Stärken. Je stärker die Lampe, desto kürzer die Anwendungsdauer. Besonders erfolgreich ist eine morgendliche Anwendung.
Der inneren Uhr wird der Tagesbeginn mitgeteilt und der Körper soll aktiv werden. Ist das Lichttherapiegerät im Einsatz, kann man in einer bestimmten Entfernung essen, lesen oder schreiben. Die Empfehlungen des Arztes und Herstellers zum Lichttherapiegerät sind zu beachten. Erfolgreich ist eine konsequente und konstante Anwendung. Diese positive Energie kann durch eine gesunde Ernährung, mentalem Training und viel Bewegung verstärkt werden.
